Principios claves para cultivar una práctica de meditación más profunda
Este curso online de cinco semanas, mediante la plataforma Zoom, es adecuado para las personas que conocen el seguimiento de la respiración y la Metta Bhavana tal y como lo hacemos en la Orden Budista Triratna. También puede ser útil para las personas con un mayor nivel de experiencia. Proporcionaremos instrucción fundamental sobre cómo aprender a trabajar en meditación en un número de áreas clave, incluyendo lo siguiente:
- Conciencia corporal
- La actitud correcta para meditar con eficacia
- Placer y esfuerzo equilibrado en la meditación
- Superar obstáculos internos como la ansiedad y la distracción
- Meditaciones guiadas para cultivar la atención plena y un actitud bondadosa
- Cómo podemos cambiar la vida por medio de la meditación
También habrá una oportunidad de compartir tu experiencia cada semana sobre cómo ha ido tu práctica.
Fechas: Lunes 20 y 27 de abril y 4, 11 y 18 de mayo.
Horario: 19:00 a 21:00
Os enviaremos el link a las clases online en directo antes que empiece el curso.
Es necesario entrar en Zoom en punto, no se puede entrar después de a las 19:05.