Estamos viviendo momentos inéditos y difíciles como consecuencia de la pandemia del virus Covid–19. Muchas de nosotros estamos confinados en nuestros hogares y sentimos incertidumbre, ansiedad y preocupación.
Desde Rigpa queremos ayudarte ofreciéndote, de forma altruista y desinteresada, un curso online gratuito de meditación. En él aprenderás a calmar tu mente, estabilizar tus emociones y a reconectarte contigo mismo.
El curso tiene 3 sesiones donde encontrarás vídeos de destacados maestros de meditación, audios con prácticas guiadas y materiales que te irán guiando.
Sesión 1. Qué es la meditación y cómo practicarla correctamente.
Sesión 2. Usando la respiración en la meditación: profundizando en la práctica.
Sesión 3. Integrando la meditación en la vida diaria.
Además, nos ponemos a tu disposición para cualquier cosa en la que podamos ayudarte en info@rigpa.es.
También puedes visitar nuestra web: www.rigpameditacion.org