Mindfulness es una práctica budista milenaria basada en los sutras Anapanasati (atención a la respiración) y Satipathana (los cuatro fundamentos de la atención). El Mindfulness Zen nos enseña a aplicar la atención plena en la vida cotidiana, con objeto de ser más conscientes de lo que pasa en nuestra mente, de cuáles son nuestras emociones, sensaciones y pensamientos a cada instante. Esto nos da recursos para conducir mejor nuestra relación con los otros y con nosotros mismos y reducir así el estrés, la ansiedad y los sentimientos depresivos. El Mindfulness Zen, a partir de una comprensión más profunda del funcionamiento del yo y del karma, nos ayuda a liberarnos de la raíz de nuestro sufrimiento y a disfrutar de una vida más plena y feliz.
En este libro se combinan armoniosamente el ensayo y las reflexiones hechas desde una vertiente científica, filosófica, espiritual, e incluso poética, con ejercicios prácticos de Mindfulness. El autor nos anima a hacer un rato de meditación diaria, que nos dará la pauta para observar las cosas sin reaccionar impulsivamente, al tomar contacto con nuestro cuerpo y con la respiración y con todo el que aparece en nuestra mente. Con esta práctica nos podemos liberar del sufrimiento en todas las formas que conocemos. Un camino para vivir la levedad de la existencia con gran plenitud.
El maestro zen Lluís Nansen Salas (Barcelona, 1965), licenciado en Física Teórica por la UAB, empieza la práctica del Zen el 1991 y el 1995 es ordenado monje zen en la línea del maestro japonés Taisen Deshimaru y Roland Yuno Rech, de quién recibió la transmisión del Dharma, el shiho, en 2016.
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Montse Castellà, co-fundadora y actual vicepresidenta de la Coordinadora Catalana de Entidades Budistas (CCEB), y presidenta de la Asociación Unesco para el Diálogo Interreligoso (AUDIR), hará la presentación del acto, que contará también con la presencia del autor del libro, el maestro zen Lluís Nansen Salas.