Principis claus per cultivar una pràctica de meditació més profunda
Aquest curs en línia de cinc setmanes, mitjançant la plataforma Zoom, és adequat per a les persones que coneixen el seguiment de la respiració i la Metta Bhavana tal com ho fem en l’Ordre Budista Triratna. També pot ser útil per a les persones amb un major nivell d’experiència. Proporcionarem instrucció fonamental sobre com aprendre a treballar en meditació en un nombre d’àrees clau, incloent el següent:
- Consciència corporal
- L’actitud correcta per meditar amb eficàcia
- Plaer i esforç equilibrat en la meditació
- Superar obstacles interns com l’ansietat i la distracció
- Meditacions guiades per cultivar l’atenció plena i un actitud bondadosa
- Com podem canviar la vida amb la meditació
També hi haurà una oportunitat de compartir la teva experiència cada setmana sobre com ha anat la teva pràctica.
Dates: Dilluns 20 i 27 d’abril i 4, 11 i 18 de maig.
Horari: 19:00 a 21:00
Us enviarem el link a les classes on line en directe abans que comenci el curs.
Cal entrar a Zoom puntualment, no es pot entrar després de les 19:05.