RETIR DE PLENA CONSCIÈNCIA I VEU
T’agrada cantar, experimentar amb la Veu?
Estàs interessat en la pràctica del Mindfulness/Plena Consciència?
T’agrada la Naturalesa i el Silenci?
Et proposem un llarg cap de setmana on es combinaran la veu, el cant, la plena consciència i el silenci, en la naturalesa, prop de Barcelona, a Hostalets de Balenyá.
Serà un retir íntim, dolç, assequible, hi haurà espai per a totes les veus, les tímides, les insegures, les grans, les silencioses, i practicarem junts en Plena Consciència. No importa si saps o no cantar, només necessites ganes d’estar Present. Aquest és el tercer retir de Pràctica de Plena Consciència i Veu i volem dedicar-ho a la Mare Terra. Pel que fa a la línia conductora, l’esperit del Retir, ho il·luminarà la Pachamama de la qual formem part.
Faciliten Luis del Val i Lluïsa Millán. Col·laboració musical d’Anna Pujós
Lluïsa Millán Arcarons
Facilitadora de grups de Cant Conscient. Practicant de la Plena Consciència amb el mestre Zen Thich Nhat Hanh. Membre d’“Ordre de l’Interser”. Formació en Musicoterapia Tradicional a través de la Veu amb Thomas Clements. Estill Voice craft amb Helen Rowson. Cantant de diverses formacions com el grup MarAgda, del kirtan de Sant Pere de Ribes, entre unes altres. Coparticipe del CD del llibre Plantant llavors, d’editorial Kairós. Formada en dansa oriental i ioga Integral. Master en PNL.
Luis del Val Martinez
Mestre de Dharma en la tradició del mestre Zen Thich Nhat Hanh i Plum Village. Membre de la Comunitat “Ordre de l’Interser”. Practicant de Plena Consciència des de 1998. Facilitador de grups de meditació i Plena Consciència des de l’any 2000. Professor de recolzament en el Projecte Educatiu “Escoles Despertes” de la UB. Copartícip musical del CD del llibre “Plantant llavors” editat per ed. Kairós 2015, tocant la Guitarra i la percussió.
Anna Pujós / Anna Anandasons
Formació clàssica de piano en el Consevatori del Bruc de Barcelona i posteriorment en la Escola de Música Moderna de Badalona. Ara experimenta amb altres instruments, com la percussió, el cant i la guitarra, amb els quals s’acompanya en interpretar cants sagrats del món i mantras. Integrant de grups musicals (Meu Mar, Astralic, Jero Castellà Music). Professora en escoles de música del Maresme. Participa en espectacles infantils (Planeta Estel) i en projectes terapèutics musicals.
Lloc:
Casa d’Espiritualitat MARC CASTANYER (Germanes Filipenses)
Carretera de Ribas s/n – C/ Marc Castanyer, 08550 HOSTALETS DE BALENYÁ (Barcelona). Habitacions individuals amb bany. Facilitació de llençols i tovalloles. El menjar és vegetarià. Si tens algun requeriment especial de la dieta avisa’ns.
Horaris:
Arribada : dijous 11 d’Octubre a partir de les 17:00 i sortida diumenge a la tarda.
Aportació: 240 euros tot inclòs.
Data Límit d’inscripció: 30 de setembre.
Informació: Telèfon Luis del Val 628 856 906 Lluïsa millán 695 533 817.
Reserves: Enviar E-mail: luis.delval@yahoo.es indicant: nom complet,
e-mail i telèfon. Rebreu la Confirmació de la plaça per e-mail.
Fer transferència de 120€ al Cte. de les Germanes Filipenses:
ES63 0182 9746 75 0200016580.
Posa en el concepte de la transferència; “el teu nom complet + Retir de veu”.
La resta de l’import s’abonarà a l’arribada al retir.
* * *
“So i Silenci són dos aspectes de la mateixa energia, interson. Després d’emetre una paraula, una nota… sempre arriba el silenci, que està impregnat de la qualitat del so anterior. La nostra veu, parlada o explicada, reverbera en ell. Igual que l’aigua crea ones infinites en llançar-li una pedra, les nostres veus deixen una petjada que va més enllà de nosaltres. La intenció d’aquest retir és com deixar una bella petjada a la terra amb el so de la nostra veu.
La pràctica de l’escolta profunda i la parla amorosa és un dels pilars de la nostra tradició. Aquest retir s’enfoca en l’atenció al propi so de la nostra veu i a l’escolta atenta del so, que van sempre units. Anem a explorar i entrenar el vehicle, l’instrument en si mateix que ens permet expressar-nos, parlar i cantar, i que és la pròpia veu parlada o cantada.
La nostra preciosa veu ens permet comunicar-nos amb els altres, transmetre paraules que poden ser parlades o cantades, té tons, intensitats, color… i està lligada a la respiració, de fet és la sonorització de la respiració. “Inspiro i sóc conscient de l’aire que entra en els meus pulmons, espiro i en emetre un so, sóc conscient del so que estic emetent”.
Podem crear molta felicitat amb la nostra veu, primer per a nosaltres mateixos, acceptant-la tal com és, donant-li espai perquè s’expressi, coneixent-la i permetent que desenvolupi el seu potencial. Amb la nostra veu podem transmetre molta alegria i benestar als altres triant les paraules adequades i també la forma en què les emetem, que va més enllà del significat. Cantar una nana a un bebè té uns efectes que tots coneixem.
Portant l’atenció a l’escolta de les notes musicals, harmonitzant la nostra veu, a poc a poc afinarem el nostre propi instrument, ens harmonitzarem amb nosaltres mateixos i amb el grup, potser sentint com nostre “jo” es pot diluir en el grup, en celebració. Una forma bella de deixar anar la nostra falsa sensació de separació, submergits en les notes que arriben directament al cor, explorant la bellesa de la música que és expressió de l’amor que som.
Aquest retir seguirà les pautes essencials de les pràctiques principals de Plum Village (meditació asseguda i caminant, menjar en Plena Consciència, relaxació profunda, compartir del dharma i les xerrades del dharma).
En el retir hi haurà períodes de silenci. Per veritablement escoltar, apreciar el So, hem de romandre en silenci intern i extern. Hi haurà molts moments on donarem sortida a la nostra veu, de manera conscient.