ESTABILITAT MEDITATIVA EN RETIR
El cultiu de l’atenció plena i la introspecció en el sender de Samatha (calma mental) és un procés continuat i gradual, i perquè sigui així cal crear l’hàbit d’una pràctica diària consistent i generar al llarg del camí condicions per a realitzar retirs o pràctiques intensives per aprofundir en l’experiència de calmar la ment i descobrir la benaurança, lluminositat i no conceptualidad.
Si portes temps meditant i vols millorar la qualitat de la teva pràctica, intensificar el teu entrenament, transformar els obstacles que t’impedeixen aconseguir major equilibri mental o investigar amb més claredat en les etapes del camí de Samatha, et convidem a que dediquis 4 dies a la interiorització i el silenci en un entorn natural i amb les condicions adequades per a ampliar les teves experiències meditatives.
CONTINGUTS
- Les tres qualitats de Samatha; relaxació, estabilitat i claredat.
- Motivació per a la pràctica de la meditació.
- Tècniques de samatha (amb i sense signe).
- Els fonaments de l’atenció plena.
- Obscuriments de la ment.
- Les 9 etapes de samatha per l’assoliment del samadhi.
- Beneficis i assoliments de l’estabilitat meditativa.
BENEFICIS
- Obtenció d’experiències directes en retir.
- Cultiu de les qualitats de samatha.
- Enforteix i consolida la pràctica personal.
- Millora la qualitat de la teva meditació.
- Transforma els obstacles habituals.
- Recerca sobre el veritable potencial de la meditació.
METODOLOGIA DEL RETIR
Es tracta d’un retir de pràctica intensiva de calma mental amb sessions per consolidar els fonaments de l’atenció plena i en el qual predominaran els espais de silenci. Tot això en connexió amb la naturalesa. Les sessions s’inicien diàriament a les 7 hores i finalitzen després de sopar, podent compartir amb el formador del retir els aspectes més rellevants del dia.
DIRIGIT A
Aquest retir està obert a totes les persones interessades amb experiència prèvia en la meditació i recomanat als estudiants de meditació del mètode GIM que ja han superat el PAS 4.
FORMAT
Impartit en el centre de retirs de SANGHA ACTIVA, Dons d’Aigua (Sant Iscle de Vallalta, Barcelona).
Retir d’estiu 2019: arribada el divendres 19 de juliol (19 h), fins al dimecres 24 de juliol (18h). El divendres, després del sopar del primer dia, es farà la presentació del retir. Durant el retir podràs gaudir del preciós entorn del Parc Natural de Montnegre i de la calidesa de la Sangha.
T’ACOMPANYA EN EL PROCÉS; NGAWANG RINCHEN
Ngawang Rinchen (Jordi Gómez): Ngagpa Budista des de fa 20 anys, formador del mètode GIM en Sangha Activa a Barcelona, Molins de Rei i Vilassar de Mar. Ha practicat en retir i rebut els minuciosos ensenyaments sobre calma mental del Dr. Alan Wallace, gran expert en Samatha, i s’ha implicat en retirs d’aprofundiment de llarga durada on ha acumulat l’experiència de conèixer la bondat i necessitat d’apartar-se temporalment del món.
Ara li agradaria que més persones es beneficiïn d’aquesta experiència.
APORTACIÓ
410 € (Soci@s i padrins Sangha Activa 295 €)
L’aportació inclou, en tots els casos: Retir complet (des de divendres tarda fins a la finalització), hospedería en habitació col·lectiva i servei de menjador (des del sopar del divendres fins al dinar del dimecres). Pot haver-hi altres opcions d’hostatgeria.
INSCRIPCIONS
Reserva la teva plaça en http://sanghaactiva.com/inscripciones/
Si necessites més informació per al procés d’inscripció i les condicions escriu a: actividades@sanghaactiva.org, i si precises orientació sobre el retir i els seus continguts contacta amb: jordi.gomez@sanghaactiva.org.
Aprofundeix aquest estiu en la teva pràctica de meditació!