Lluís Nansen Salas. Editorial Viena, Barcelona 2018
L’origen del Mindfulness és una pràctica budista mil·lenària basada en els sutres Anapanasati (atenció a la respiració) i Satipathana (els quatre fonaments de l’atenció). El Mindfulness Zen ens ensenya a aplicar l’atenció plena en la vida quotidiana, a fi de ser més conscients del que passa en la nostra ment, de quines són les nostres emocions, sensacions i pensaments a cada instant. Això ens dóna recursos per conduir millor la nostra relació amb els altres, i amb nosaltres mateixos, i reduir així l’estrès, l’ansietat i els sentiments depressius. El Mindfulness Zen, a partir d’una comprensió més profunda del funcionament del jo i del karma, ens ajuda a alliberar-nos de l’arrel del nostre sofriment, i a gaudir d’una vida més plena i feliç.
En aquest llibre es combinen harmoniosament l’assaig, reflexions fetes des d’un vessant científic, filosòfic, espiritual, i fins i tot poètic, amb exercicis pràctics de Mindfulness. L’autor ens anima a fer una estona de meditació diària, que ens donarà la pauta per observar les coses sense reaccionar impulsivament, en prendre contacte amb el nostre cos i amb la respiració, i amb tot el que apareix a la nostra ment. Amb aquesta pràctica ens podem alliberar del sofriment, en totes les formes que coneixem. Un camí per viure la lleugeresa de l’existència amb gran plenitud.
El mestre zen Lluís Nansen Salas (Barcelona, 1965), llicenciat en Física Teòrica per la UAB, comença la pràctica del Zen el 1991, i el 1995 és ordenat monjo zen, en la línia del mestre japonès Taisen Deshimaru i Roland Yuno Rech, de qui va rebre la transmissió del Dharma, el shiho, l’any 2016.