“No es tracta de descontextualitzar el dharma sino de recontextualitzar-lo”. Jon Kabat-Zinn
“El budisme vindrà a Occident com una psicologia”. Chögyam Trungpa
La pràctica del mindfulness ens permet aprendre a gaudir de la vida amb més plenitud. Aprenent a obrir-nos a l’experiència directa moment a moment, ens anirem familiaritzant amb un espai de consciència amorosa sempre present.
Des d’aquest refugi interior podrem deixar anar els nostres automatismes nocius i cultivar una ment més clara i càlida.
Més enllà d’una visió materialista del mindfulness, el curs Els Fonaments del Mindfulness ens permet aprofundir i accedir a les fonts originals del mindfulness en la tradició del budisme.
Les sessions inclouen lectures comentades d’ensenyaments del Buddha, pràctiques de mindfulness segons el Satipatthana Sutta, rondes grupals d’indagació i exercicis pràctics per al nostre dia a dia.
El curs inclou una Antologia d’ensenyaments del Buddha sobre el mindfulness i una sèrie d’àudios de meditacions guiades.
Dates: del 15 de febrer al 5 d’abril 2018.
Horari: dijous de 18:30 a 21:00 h.
Lloc: Centre de Mindfulness de Barcelona. c/ Escorial 11, 2ª planta (metro Joanic).
Preu: 245€ (5€ per alumne destinats a l’associació Amásdes d’ajuda al sense sostre).
Inscripció: info@centremindfulnessbarcelona.com.
Professor: Ferran Mestanza. Professor de mindfulness, filosofia budista i tibetà clàssic.
PROGRAMA
Sessió 1 – Com aproximar-se als ensenyaments del Buddha: Dhamma. Un camí per a eradicar la insatisfacció. Obrirse a l’experiència directa. La via del mig.
Sessió 2 – McMindfulness o mindfulness correcte: samma sati. El nostre hàbitat natural: aquí i ara. El Satipatthana Sutta i els quatre fonaments del mindfulness.
Sessió 3 – Adaptar-se als canvis: anicca. Observar el canvi constant. La insatisfacció del canvi. L’atenció al cos.
Sessió 4 – Abraçar el patiment: dukkha. Distingir entre dolor i patiment. Alliberar-se dels pensaments negatius. L’atenció al cos.
Sessió 5 – Desaferrar-se de la identitat personal: anatta. Els cinc components de la identitat personal. La naturalesa impersonal de les experiències. L’atenció a les sensacions.
Sessió 6 – L’amor bondadós: metta. El cultiu de l’amabilitat. Cuidar d’un mateix, cuidar dels altres. L’atenció a la ment.
Sessió 7 – Les reaccions automàtiques: kamma. Respondre sense reaccionar. Res per fer, enlloc on anar. L’atenció a la qualitat de les experiències.
Sessió 8 – La llibertat interior: nibbana. El refugi interior. L’art de viure amb presència i compassió. Cloenda.