Curs a càrrec de Joan Carles Sagrera
Inclou postures estàtiques (Zhan Zhuang), 16 moviments dinàmics, automassatge (Long Men) i meditació en l’Òrbita Microcòsmica
Tot en un espai fantàstic de connexió amb el nostre interior i amb la natura, que facilitarà el desenvolupament de la nostra atenció plena amb moviments molt sensitius i molt poc exigents físicament
PROGRAMA
Dissabte:
- 10 a 12 h: Introducció al Qi Gong, automassatge (Long Men) i pràctica de la sèrie Wu Dang Qi Gong
- 13 a 15 h: Dinar
- 15 a 17 h: Automassatge (Long Men), pràctica de Wu Dang Qi Gong i meditació en l’òrbita microcòsmica (petita circulació celeste)
- 18 a 18:45 h: Sadhana de Chenrezig
- 19:30 a 21 h: Sopar
- 21 a 21:30 h: Meditació Shiné
Diumenge:
- 7 a 8h. Meditació en la respiració
- 8 a 9: 30h: Esmorzar
- 10 a 12h: Automassatge (Long Men), pràctica de Wu Dang Qi Gong i meditació en l’òrbita microcòsmica (petita circulació celeste)
- 13 a 15h: Dinar
- 15 a 17h: Automassatge (Long Men), pràctica de Wu Dang Qi Gong i meditació en l’òrbita microcòsmica (petita circulació celeste)
- 18-18: 45h: Sadhana de Chenrezig.
- 19:30 a 21h: Sopar
- 21 a 21: 30h: Meditació Shiné
Dilluns:
- 7 a 8 h: Meditació en la respiració
- 8 a 09:30 h: Esmorzar
- 10 a 12 h: Automassatge (Long Men), pràctica de Wu Dang Qi Gong i meditació en l’òrbita microcòsmica (petita circulació celeste)
- 13 a 15 h: Dinar
- 15 a 17 h: Automassatge (Long Men), pràctica de Wu Dang Qi Gong i meditació en l’òrbita microcòsmica (petita circulació celeste)
- Preguntes i respostes
PREU:
180 € (inclou curs, allotjament i menjars des del dia 11 a les 10h, fins al dia 13 a les 17h, (amb Karma Ioga).
INFORMACIÓ I RESERVES:
Abans del 06/04/2020, omplint el formulari d’inscripció.
CONTACTES:
Per a més informacions, no dubteu a trucar-nos o escriure’ns:
Telèfons: 00 34 608 808 144/00 34 972 198 575
Correu electrònic: info@fundacionchokyio.org