Estem vivint moments inèdits i difícils com a conseqüència de la pandèmia de virus Covid-19. Molts de nosaltres estem confinats a les nostres llars i sentim incertesa, ansietat i preocupació.
Des de Rigpa volem ajudar-te oferint-te, de forma altruista i desinteressada, un curs online gratuït de meditació. En ell aprendràs a calmar la teva ment, estabilitzar les teves emocions i a reconectarte amb tu mateix.
El curs té 3 sessions on trobaràs vídeos de destacats mestres de meditació, àudios amb pràctiques guiades i materials que t’aniran guiant.
Sessió 1. Què és la meditació i com practicar-la correctament.
Sessió 2. Usant la respiració en la meditació: aprofundint en la pràctica.
Sessió 3. Integrant la meditació en la vida diària.
A més, ens posem a la teva disposició per a qualsevol cosa en la que puguem ajudar-te a info@rigpa.es.
També pots visitar la nostra web: www.rigpameditacion.org