El cultivo de la atención plena y la introspección en el sendero de Samatha (calma mental) se sucede en un proceso continuado y gradual. Para ello, es preciso crear el hábito de una práctica diaria consistente y a lo largo del camino generar condiciones para realizar retiros o prácticas intensivas y así profundizar en la experiencia de calmar la mente y descubrir su dicha, luminosidad y no conceptualidad.
CONTENIDOS
- Las tres cualidades de Samatha; relajación, estabilidad y claridad.
- Motivación para la práctica de la meditación.
- Técnicas de samatha (con y sin signo), según los fundamentos de la
atención plena de la tradición budista. - Los oscurecimientos de la mente y los factores mentales que lo transforman.
- Las 9 etapas de Samatha para el logro del samadhi.
- Beneficios y logros de la estabilidad meditativa.
- Despertar a nuestra capacidad de transformación interior, Vipassana.
- Cultivar la aplicación de la atención plena en el cuerpo, las sensaciones,
la mente y los fenómenos. - Examinar e indagar en los tres signos: impermanencia, sufrimiento y no existencia del ser.
- El despertar de la felicidad genuina.
TE ACOMPAÑA EN EL PROCESO: NGAWANG RINCHEN (Jordi Gómez)
Ngagpa Budista desde hace 23 años, formador del método GIM en Sangha Activa en Barcelona, Santa Coloma de Gramanet y Vilassar de Mar, así como de la formación Equipos Conscientes dirigida a organizaciones y empresas. Co-Fundador y Coordinador del Centro Sangha Activa Vilassar.
Ha practicado en retiro y recibido las minuciosas enseñanzas sobre Samatha y Vipassana de sus Maestros de la tradición Sakya de Budismo Tibetano, así como del Dr. Alan Walace, gran experto en meditación Budista y se ha implicado en retiros de profundización de larga duración donde ha acumulado la experiencia de conocer la bondad y necesidad de apartarse temporalmente del mundo. Ahora le gustaría que más personas se beneficien de esta experiencia.