Meditación SHI NÉ
Calmar la mente, cambiar la vida
Lama Jigme Yeshe Dorje
La meditación SHI NÉ, shamata en sánscrito, es un recurso útil para trabajar nuestra mente para lograr que esté en calma y sea estable y clara. Cuando nuestra mente está clara, somos libres. Una mente en calma, estable y clara nos lleva a una vida armónica con nuestras circunstancias.
Con esta práctica de meditación se desarrolla la atención plena o «mindfulness», tomamos conciencia de nosotros y de nuestro entorno, disminuye el estrés y la ansiedad, y se gana tranquilidad y bienestar, desarrollamos nuestra sabiduría emocional en la vida día a día.
Para aquellas personas que quieren profundizar en la práctica, la meditación de SHI NÉ por sí sola no lleva a liberarse del ciclo de las existencias, pero es la base, un preliminar imprescindible, para acceder a Lhaktong y Mahamudra.
Dentro del ciclo de cursos de meditación dirigidos por Lama Jigme Yeshe Dorje que da consejos para la práctica de manera individualizada y personal.
Los cursos se enmarcan en un programa que se desarrolla en combinación con el texto de la Práctica Preliminar de Guru Yoga, compuesto por Su Santidad el Gyalwang Drukpa. Se trata de un programa práctico y progresivo basado en las instrucciones de Künkyen Pema Karpo, el IV Gyalwang Drukpa (1527-92) – A Record of Mahamudra Instructions -.